CTL = langfristige Fitness (42 Tage), ATL = kurzfristige Ermüdung (7 Tage), TSB = CTL − ATL (Frische, positiv = erholt). Last je Lauf aus Dauer und Herzfrequenz (TRIMP) — HF-Grenzen in den Einstellungen setzen.

Schnellste je gelaufene Zeit für jede Distanz — auch als Bestleistung innerhalb längerer Läufe. Aktivitäten aus dem v1-Import zählen erst nach erneutem Import (mit Verlauf) mit.

Hochrechnung per Potenzgesetz (Riegel-artig) aus deinen Bestleistungen im gewählten Zeitraum — inklusive der schnellsten Abschnitte innerhalb längerer Läufe. Reine Schätzung: Gelände, Hitze, Verpflegung und Tagesform zählen mehr als die Formel, und für lange Ultras/Zeitläufe ist sie eher optimistisch (kein Gehen/Pausen berücksichtigt).

Läuft mit deinem eigenen Anthropic-API-Key (Einstellungen). Gesendet wird nur eine kompakte Zusammenfassung deiner Daten, keine GPS-Rohdaten.

Quelle: DUV-Statistik (statistik.d-u-v.org) über deinen Proxy. „→ Plan" übernimmt Distanz und Datum in den KI-Trainingsplan. DLV/LADV folgt als nächstes (eigener API-Key nötig).

Liest deine öffentliche DUV-Profilseite über den Proxy und zeigt deine offiziellen Rennen samt Platzierungen und Bestleistungen. Bewusst getrennt von den Garmin-Daten, damit nichts doppelt zählt. Die RunnerID wird lokal gespeichert und beim Öffnen automatisch geladen.

Aus deinem Garmin-Datenexport (DI-Connect-Wellness / -Aggregator / -Metrics), lokal im Browser. Steigt der Ruhepuls bei zugleich hoher Trainingslast, kann das auf unzureichende Erholung hindeuten. HRV ist in diesem Export nicht enthalten.